'아무리 밤이 즐거워도 새벽과 아침과 맞바꾸지 말라'

 

평범한 사람은 겨우 자명종을 누르고 이불 속으로 기어들어갈 때 성공하는 사람은 공원을 산책하며 하루를 설계한다.   평범한 사람은 두 번째 자명종을 누르며 지겨워할 때 성공하는 사람은 아내와 아침식사를 한다.   평범한 사람은 겨우 일어나 치약을 짜고 있을 때 성공하는 사람은 아내의 웃음 띤 인사를 받으며 출근한다.   평범한 사람은 허겁지겁 집을 나서 콩나물 전철 속에서 땀 흘릴 때 성공하는 사람은 이미 한산한 전철에서 책을 읽고 회사에서 스케줄을 챙기고 있다.   누가 인생의 승자일 지는 뻔하다.   '인생을 두 배로 사는 사람들 대부분은 새벽형 사람들이다'   아침에 강한 사람이 성공한다는 진리는 과거나 현재 그리고 앞으로도 동일한 진리일 것이다.   실패하는 대부분의 사람들은 야행성성향을 가지고 있다. 늦게 자고 늦게 일어나는 사람치고 성공하는 사람이 없다. 늦게 자고 늦게 일어나면 야행성 생활에 젖어들게 되고 그렇게 되면 생활리듬이 깨지고 만성적인 수면부족에 시달리게 된다. 이런 야행성 생활의 가장 심각한 폐단은 '아침 우울증'.이다. 아침에 일어나기 싫고 무기력해지면서 매사에 수동적으로 변한다. 이런 습관으로는 절대 가치있는 인생을 살수 없다.   그래서 대부분의 야행성 인간들은 저녁에 술로 우울함을 달래거나 어떤 대상에 집착함으로써 악순환의 고리를 끊지 못한다.   그럼 새벽형 인간이 되려면 어떻게 해야 하는가. 최소한 밤 10시 이전에 잠자리에 꼭 들어야 한다. 일찍 일어나는 것은 일찍 자는 싸움인 것이다. 최대한 밤 11시에 꼭 잠자리에 들어야만 한다. 대부분의 부자는 밤 9시 이전과 밤10시 이전에 거의 대부분 잠을 잔다. 그리고 새벽3시에서 4시면 대부분 일어난다. 이런 건강한 생활패턴과 부지런함이 부자를 만드는 것이다.   '수면시간은 오후 11시부터 오전 5시까지가 최상'이다. 체온이 최저인 새벽 2~4시에 반드시 숙면하고 맥박이 빨라지는 오전 5시에는 일어나면 좋다. 아침 6시부터 8시까지는 두뇌가 가장 명석해지는 시간대이다. 그래서 '아침의 1시간이 낮의 3시간'과 필적할만하다. 따라서 새벽 형으로 생활이 바뀌면 집중력이나 판단력, 일의 능률이 그만큼 오르고 효과도 크고 또한 출근지옥도 없고. 항상 여유롭게 출근한다.   미국에서는 좋은 차를 탄 사람 순서대로 출근한다는 말이 있다. 성공한 사람들일수록 일찍 출근한다는 말이다. '아침에 일찍 일어나면 건강해지고 부유해지며 현명해진다' 당신에게 '현실이 힘들다면 그럴 때 일수록 새벽에 벌떡 일어나라. 괜히 미적거리지 말고 적극적으로 '선제공격'을 해야 합니다.   '아무리 밤이 즐거워도 새벽과 아침과 맞바꾸지 말라'